Hướng dẫn cách lấy cốc nguyệt san ra khỏi cơ thể dễ dàng

Lần đầu tiên lấy cốc nguyệt san ra khỏi cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Không giống như tampon hay một số loại cốc nguyệt san có thể kéo thẳng ra ngoài, cách lấy cốc nguyệt san ra khỏi cơ thể đúng cách đòi hỏi thao tác nhẹ nhàng và tuân theo hướng dẫn cụ thể để tránh gây tổn thương hoặc khó chịu.

Hướng dẫn cách lấy cốc nguyệt san ra khỏi cơ thể

Bước 1: Ngồi xổm

Trong những ngày “đèn đỏ”, cổ tử cung có xu hướng mở rộng nhẹ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Vì vậy, trước khi lấy cốc nguyệt san ra, bạn cần rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn.

Chọn tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái và dễ thao tác nhất. Tư thế ngồi xổm với hai chân dang rộng là lựa chọn phổ biến, vì nó giúp mở rộng khung xương chậu và làm cổ tử cung ngắn lại, giúp cốc nguyệt san dịch chuyển xuống vị trí thấp hơn, dễ dàng lấy ra hơn. 

Bước 2: Tìm cuống cốc

Cốc nguyệt san hiện đại thường được thiết kế với phần cuống có độ dài vừa phải, dễ nhận biết. Ở tư thế ngồi xổm, bạn khom nhẹ người về phía trước, dang rộng hai chân. Khi đưa ngón tay vào âm đạo, bạn sẽ cảm nhận được cuống cốc nhô ra. Lúc này, hãy dùng ngón trỏ và ngón cái nhẹ nhàng túm lấy cuống.

Bước 3: Lay nhẹ cuống cốc

Khi đã giữ được phần cuống cốc, bạn bắt đầu lay nhẹ nhàng theo chuyển động ziczac từ phải sang trái và ngược lại. Cách này giúp đáy cốc từ từ dịch chuyển xuống dưới. Tiếp tục lặp lại thao tác lay cho đến khi bạn có thể chạm tới đáy cốc, chuẩn bị cho bước tháo cốc ra khỏi cơ thể.

Bước 4: Bóp nhẹ đáy cốc

Khi đã chạm tới đáy cốc, hãy dùng ngón trỏ và ngón cái bóp nhẹ phần đáy. Việc này giúp phá vỡ lực hút chân không giữa cốc và thành âm đạo. Khi lực hút được giải phóng, bạn có thể nghe thấy một tiếng “pop” nhỏ dấu hiệu cho thấy cốc đã sẵn sàng để được lấy ra một cách an toàn.

Bước 5: Kéo cốc ra theo đường ziczac

Sau khi đã phá vỡ lực hút, hãy tiếp tục kéo cốc ra ngoài theo chuyển động ziczac (từ trái sang phải và ngược lại) một cách nhẹ nhàng. Cách này cho phép không khí luân chuyển giữa bên trong và bên ngoài âm đạo, giúp quá trình tháo cốc diễn ra dễ dàng và thoải mái hơn.

Tuyệt đối không kéo cốc theo phương thẳng đứng với lực mạnh, vì điều này có thể tạo ra lực hút lớn lên thành âm đạo. Việc này làm suy giảm khả năng bám của cốc trong những lần sử dụng sau, khiến cốc dễ bị rò rỉ.

Bước 6: Lấy cốc ra

Khi cốc đã gần ra tới cửa âm đạo, hãy giữ thao tác nhẹ nhàng và từ tốn. Lúc này, bạn có thể kéo cốc ra theo hướng thẳng đứng để hạn chế việc máu kinh trào ra và làm bẩn cơ thể. Ngay sau khi lấy cốc ra ngoài, đổ phần máu kinh vào bồn cầu hoặc bồn rửa, rồi vệ sinh cốc sạch sẽ theo hướng dẫn.

Lưu ý: Nếu cảm thấy vành cốc quá rộng và gây khó khăn khi lấy ra, bạn có thể dùng ngón tay gấp nhẹ miệng cốc thành hình chữ C để thuận tiện hơn khi rút ra khỏi cơ thể.

Lưu ý quan trọng khi lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo

Không kéo mạnh cốc khi chưa phá lực hút

Một lỗi phổ biến ở người mới sử dụng là kéo mạnh cuống cốc ra ngoài mà không bóp nhẹ đáy cốc để loại bỏ lực hút. Điều này khiến việc tháo cốc trở nên khó khăn và gây đau rát vùng kín, thậm chí để lại nỗi ám ảnh khiến bạn ngại sử dụng lại.

Chọn tư thế tháo cốc phù hợp với cơ thể

Nhiều chị em cho rằng tư thế ngồi trên bồn cầu giúp tháo cốc dễ dàng nhờ cơ sàn chậu được thả lỏng, dễ tiếp cận cuống cốc hơn và ít gây đau. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong nhiều tư thế có thể thử nghiệm. Bạn có thể thử thêm các tư thế như: ngồi xổm, một chân chống lên bồn cầu, hoặc đứng hơi khom người. 

Nên dùng cốc từ ngày thứ 2 của chu kỳ

Vào các ngày sau trong chu kỳ kinh nguyệt, âm đạo có xu hướng mở rộng hơn, do đó việc đưa vào và tháo ra sẽ dễ dàng hơn đặc biệt hữu ích với người mới bắt đầu sử dụng cốc nguyệt san.

Giữ tâm lý thư giãn – yếu tố then chốt

Có thể bạn không ngờ, nhưng tâm trạng thoải mái là chìa khóa giúp tháo cốc dễ dàng. Khi bạn căng thẳng, các cơ (đặc biệt là cơ sàn chậu) sẽ co lại, gây cản trở việc tiếp cận và tháo cốc. Hãy hít thở sâu, thả lỏng và kiên nhẫn cơ thể bạn sẽ phối hợp tốt hơn khi tinh thần thoải mái.

Đảm bảo móng tay an toàn với vùng kín

Trước khi thao tác, hãy chắc chắn rằng móng tay đã được cắt gọn gàng, không có cạnh sắc nhọn. Móng tay quá dài hoặc mới cắt còn sắc có thể gây trầy xước, tổn thương “cô bé” và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Nếu là lần đầu thực hành tháo cốc, bạn có thể mất vài lần thử vì vậy hãy chuẩn bị kỹ để mọi thao tác được diễn ra an toàn nhất.

Không đưa cốc nguyệt san vào quá sâu

Đưa cốc vào quá sâu có thể khiến việc tháo ra trở nên khó khăn, buộc bạn phải đưa tay vào sâu hơn trong âm đạo để chạm tới cốc. Khi đó, hãy luôn nhớ dùng ngón trỏ bóp nhẹ phần đáy cốc để loại bỏ lực hút rồi mới kéo ra từ từ và nhẹ nhàng.

Tổng kết

Hy vọng rằng những thông tin trên đã giúp chị em hiểu rõ hơn về cách lấy cốc nguyệt san ra khỏi cơ thể một cách an toàn, dễ dàng và không gây đau rát. Đừng quên chia sẻ mẹo hữu ích này với bạn bè để cùng trải nghiệm sự tiện lợi mà cốc nguyệt san mang lại nhé!